robie tak przez wiekszosc czasu. Ale mam tez treningi mieszane kiedy robie mocne siady a mc hantlami(tam ciezko jest mi wziac wiekszy ciezar niz 18kg w zwiazku z tym skupiam sie wtedy na wiekszym zakresie powtorzen. Ogolnie specyfika mojego treningu jest taka ze opieram sie na glownych liftach i na progresji ciezarowej. FBW 3x na tydzien aby [...]
[...] on wygląda. Oczywiście... masa się liczy i na pewno Sapp ma więcej siły... z tym że siły STATYCZNEJ !!! a nie siły DYNAMICZNEJ!!! Oprócz tego ze wyciska sobie 200 kg (czy tam nawet więcej, nie wnikam) musi mieć jeszcze szybkość i technikę! Samą masą nic nie zrobi bo zanim ten świniak sie ruszy to Tyson by mu zapakował takiego sierpa na szczękę [...]
[...] troche czasu ze swoim przyjacielem robbie'm olivierem i kilkoma znajomymi z klubu "tsunami gym" i "cambridge freefight" (do ktorego naleze). w sumie bylo tam jakies 20 osob z czego jakies 3/4 znali ninje juz kilka lat i z tego wzgledu "zostawili" go w spokoju ( i zajeli sie kupowaniem koszulek i dyskusjami o [...]
oj tam przejmujesz sie targami. trzeba byc duzym brzuch tez mięsień haha jak zobaczyłem dziś na fb foty Mariana i Przema,a potem spojrzałem,a siebie to aż mi się smutno zrobiło i myślę sobie,skończ wp*****lać grubasie i weź się za trzymanie michy%-) Marian jeszcze nie było co nagrywać,ale teraz za 2 tyg.znów zrobię ciągi i zarzucę 340 to już [...]
[...] ze zrozumieniem od początku do końca post po poście można sobie nakreślić obraz tego kto na kogo naskoczył, kto siał zamęt itd. Zobaczcie początek wątku, zaczyna się jakaś tam dyskusja i wyskakują wypowiedzi: ja pierdykam niech ktoś zamknie tę błazenadę zanim zaczną odkrwać od nowa ogień i koło jaaa pierdykam kolejny, który chce zrobić z [...]
No dobra ja tam nie podbijam Twojej wiedzy bo z pewnością jest większa od mojej. A skoro mi tak siły brakuję i wytrzymałości to nie lepiej białko + kreatyne czy BCAA jest także na wytrzymałość ? Czytałem na stronie sklepu o BCAA lecz wiesz oni tak tylko zachęcają dlatego pytam Ciebie. A więc mogę zakupić te odżywki ? 1.) UNS ECONO 2250g 2.) [...]
[...] z nas tak naprawdę nie wie co się działo, jakimi ludźmi są Ci Panowie. To o czym jesteśmy informowani przez media, reporterów czy samych zawodników to zaledwie 1% tego co tam się dzieje i dość często informacje które dostajemy są dopasowywane na potrzeby różnych osób, mediów. Ja im nie płacę, nie moje pieniądze, nie ja organizuje galę więc [...]
[...] jem marc hwi,ogorkow,cebuli pomidorow,ostatnio salaty. 5.Ostatnio dzis zjadlem kefir,smaczna alternatywa,dorzucilem don banana i mandarynki-swietny jogurt owocowy mniej przetworzony,czesciej bede tak jadl. b) nie wiedzialem ze twarogi to taka UJNIA :D Dzieki za pomoc i prosze dalej o alternatywne uwagi,fat na bebechu tam dalej sie kisi.
[...] i nadal) przez Polfe zawiera w swoim skladzie 5% bialka (pochodzacego z jaja kurzego), 75% weglowodanow (ze skrobi), 15% tluszczu (z oleju kukurydzianego) oraz standartowe witaminy (A, B, C, D, E itd.). Jak widac jest to preparat analogiczny do wszelkich sprzedawanych obecnie Gainerow. Gdzie znajduje zastosowanie ? Juz spiesze wyjasniac - [...]
[...] do prasy i telewizji, aby pokazywały one lokalne zawoday - na kilka dni przed powinny wychodzić notatki prasowe,telewizja powinna robić relacje. Ale powiem szczerze,że tam,gdzie zaczyna się "gwiazdować",przestaje się trenować. Wydaje mi się,że polscy zawodnicy nie potrafią (mimo,że się da) pogodzić treningów i promowania własnej [...]
Witam, trochę zeszło ale jestem ;] Paweł dzięki, przeczytałem cały Twój dziennik no i powiem że czyta się to prawie jak książkę, zostawiłeś tam bowiem kawałek swego życia sportowego ;) przeczytałem i odpisałem co trzeba. Bardzo to ciekawe jak się wszystko zmieniło przez te chyba 1,5 roku ;) Co do mnie, to wciąż myślę nad tym dystansem, najlepszym [...]
Proszę uprzejmie o streama PL czy tam ang do naszego polskiego Palharesa CO?! Hahaha jakie jaja, ale dekle... Haha bez komentarza. Co za idiotyzm nie wpuścić go bo nie skończył 21 lat.. Bez jaj }:-( Żal normalnie brak mi słów Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2012-12-15 02:40:29
mi się wydaje, że nadałbyś się tam gdzie Lewandowskiego chcą w BVB wsadzić podobno. Czyli ofensywny pomocnik, co prawda nie każdy klub tak gra, ale na tej pozycji ważnymi atutami są własnie, bardzo dobra technika by utrzymać się przy piłce przy jednym czy dwóch rywalach, zadowalająca siła nóg czasami strzał z daleka, czasami przerzut no i wręcz [...]
[...] mistrza, i niektórzy dają się na to nabrać. Po prostu nie wybija się stójką, parterem, muskulaturą, trasz talkiem, itd. :-). Taki lepszy Mir. IMO wygra Cain, ale jakieś tam REALNE szanse BF ma. I czy niektórzy chcą czy nie, jest to jedyne słuszne zestawienie. Jeśli ktoś myśli że to zestawienie jest bez sensu i chciałby innego...np. [...]
[...] że będzie gorzej. Zamienię w takim razie płatki na owsiane i dodam białego sera. Skoro IV posiłek ma za mało ww jak na przed treningowy to zamienie go miejscami z V Jest tam ich 2x więcej. Ale i tak będę się starał trenować po III Tak chyba będzie najlepiej. Nie wiem za bardzo jak dorzucić białka do V Chyba, że bym zamiast tego ryżu szamał [...]
[...] nie trzeba tak dużo zaniżać. Bardzo często staniki pasują na realne wymiary pod biustem. To chyba będzie mój ulubiony temat %-) Bo stanikami zajmuję się na co dzień 8-) Ja tam moge nawet biegac bez stanika, nic nawet nie podskakuje, bo zebra mam stabilne :-D jestem aerodynamicznie poprawna odbije Ci się to za parę lat ;-) Skóra biustu podczas [...]
A ciekawe co by bylo jak by sie tak polozyc na solarce na odwrot ze nogi tam gdzie sa lampy do twarzy a twarz tam gdzie lampy do reszty ??Bo slyszalem ze te lampy do twarzy sa slabsze.Mi twarz sie opala najgorzej zawsze wiec tak zaczolem kombinowac co o tym sadzicie ??
Nie.. W linke nie byłem, bo tam nie można było mieć pierwszego gratisowego treningu..trzeba już było przyjść z papierem od lekarza i wtedy mozna trenować. A u berserkerów mozna było pierwszy trening mieć za free. A wybrałem submission fighting/bjj..zależnie na co mam czas. Jeśli chodzi o dojazd i miejsce treningów...muszę zasuwać na drugi koniec [...]
Stwierdzenie (tam raczej nogi mi nie są potrzebne) a plecy Ci potrzebne do wyciskania, po co je trenujesz? http://www.sfd.pl/10_tygodniowy_PLAN_WYCISKANIA_LE%C5%BB%C4%84C-t373501.html Poprawiając siłę poprawiasz też liczbę powtórzeń z mniejszym ciężarem
Maik Tayson w K-1
